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　　阔别七年，余春娇与张志明又准备回到大银幕了。在这几年期间阿乐变成了成熟6叔，千嬅变成了二十四孝好妈妈。虽然好久不见，但对于型格有个性的港女余春娇，千嬅还是很hold得住的，尤其身材一直保持有道简直fit到漏油。

　　有哪一部电影对自己的爱情观和感情世界有启发的，想必不少妹纸和小编一样《志明与春娇》一戏必定榜上有名。

　　想问你有没有试过，爱一个人长达八年?开云体育app

　　要多爱才能用八年的时间去陪伴一个人的成长?

　　八年前，余春娇和张志明在街角巷口“围炉”相遇，成为了许多影迷心里的经典爱情形象。而志明与春娇系列更是成为了新一代年轻男女中的一种爱情符号。

　　大不透的张志明，还很喜欢这种在马桶进行的烟雾游戏，大家还记得么?

　　这一句 i n 55!开云网站W!当年酥化了多少少女的心!同时又让多少男生们学到一招呢(●'?'●)??

　　两人“谈了几年恋爱”去到第三年时遇上了感情危机，因此又出现了第二部的《春娇与志明》。娇与明兜兜转转了一轮，最后就像春娇说的那样“原来我变成了张志明，你变成了余春娇。”

　　第二部中志明压轴出大招哄回春娇的那段，大家有没有哭笑不得

　　时隔五年，志明春娇两人带着《春娇救志明》又双叒叕回归。哎呀~真的，好久不见。但“港女究竟要几劲抽，先会感情大丰收”?而中女到底要几好抽，才能美女救猛男?

　　虽说杨千嬅在戏里面饰演的是工作一般，年纪稍大的中女余春娇，但从第一部到第三部时隔八年时间，千嬅不仅样子完全没变，而且身材还越来越紧致。难怪要春娇救志明都完全没问题啦!再看看千嬅出席电影宣传时的状态!真是青春爆棚呀!

　　怎么样，感觉明星不老总收起来各种不为人知的秘诀么?其实青春常驻的魔法之一就是运到!千嬅八年如一日的好身材，可是长期以来汗水与坚持的结果喔。小十公里长跑来一个!

　　想要运动效果更加强烈，有氧与无氧的组合才是王道。但无论做哪一种运动，在正式开始前热身环节都不能少。简单的sit up就能带动起你身体中的每一个细胞。

　　好身材的标配之一当然是要有纤腰啦。用各种腹部运动来虐一虐自己的猪腩肉，变身马甲线女王可就是指日可待了。像似杠铃卷腹推，用腹部力量带动手臂力量，向前推动杠铃，能有效锻炼上前躯肌肉。

　　千嬅不仅动作做得标准，而且还把它成为了一技之长，像做上瘾一样，有机会时就给大家露两手。就连和别人PK或穿着古装来一个也木有怕的说。

　　无论你是运动小白还是健身达人，自重腹部运动都能成为你日常的运动计划之一。

　　动作一

　　单侧平板支撑转体，考验腹部力量与平衡力，注意做平板时身体处在同一平面上，并形成直线，转体时利用腹部扭动身躯，感受腹部发力。

　　动作二

　　转体登山跑，是登山跑的进阶版，用腹部发力带动大腿无限靠近腹部，并带上转体动作，加强腹部刺激。

　　动作三

　　站立弓步转体，主要练大腿力量，顺带提升腹部肌群。做弓步时，记得前腿要与地面成90°，后腿尽量延伸。

　　动作四

　　卧姿抬腿，用于刺激下腹肌群，上身(尤其是屁股)一定要紧贴地面，然后绷直腿部反勾脚尖，并拢双腿，直上直下抬腿。

　　6叔的型与帅当然是让迷妹们双眼放光的原因之一。但更让宝宝们口水直流的是，6叔可是超级健身迷喔。据说也是他开云在线把千嬅拉入运动的坑里。看着这小麦色的肉体，泥萌的内心有木有小鹿乱撞。

　　单手平板支撑加上轮换阻力牵引的动作(小编只看到他那饱满的手臂)，不知道6叔又能hold多久呢?

　　好身材固然会发光，但每一块肌肉都是6叔辛辛苦苦才收获回来的。瞧他分享自己手掌的照片。没有伤口、老茧，以及累趴的一刻，怎么会有现在令人羡慕的身体呢

　　最后，若问起你“What is real power?”大家啊会拿出什么来呢?努力?魄力?还是意志力?或者还是从现在这一刻起，带上"活力灰"用行动告诉大家，隐藏在你内心的真实力量是什么吧。干巴爹捏!一起做个sunshine girl & boy ！！

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